Egzersiz, Sağlıklı İnsanlarda Kalp Krizini Önleyebilir

Avrupa Kalp Dergisi’nde yayınlanan yeni bir araştırma, kalp krizi geçirmemesi için kardiyovasküler hastalık belirtisi olmayan kişilerin bile egzersiz yapması gerektiğini göstermektedir. Kardiyorespiratuar fitness gelecekteki problemlerin bir göstergesi olabilir. Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl yaklaşık 610.000 kişinin ölümüne neden olan kadın ve erkeklerde kalp hastalığı önde gelen ölüm nedenidir. Bununla birlikte, sağlıklı insanlar bile kalp krizi … Devamını oku

Squat Hareketinin Faydaları

Squat hareketinin faydaları arasındaki en önemli kısım kalça kaslarını harekete geçirerek çok daha formda bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olan bir hareket olmakla beraber karın kaslarınızı en çok da bacak kaslarınızı çalıştırarak çok daha düzgün bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olan bir spor hareketidir. Squat hareketlerini koltuğa çömelme ve ya oturup kalkma ile bile yapabileceğiniz bir hareket … Devamını oku

Barfiksin Faydaları

Barfiks çekmenin faydaları

Barfiksin Faydaları: Barfiks nasıl çekilir? Faydaları nelerdir? Spor salonlarında bulunan ve vücut geliştirmek için kullanılan bir alettir. Bir spor aletinin adı olan barfiks ülkemizde de birçok kişi tarafından çeşitli malzemelerle hazırlanarak uygulanmaktadır.

Aletli Pilates Faydaları

aletli pilates faydalari

Zayıflama konusunda her geçen gün yepyeni öneriler ve incelme yöntemleri ortaya atılmaya devam edilse bile, aletli pilates her daim en çok tercih edilen kilo verme ve sıkılaşma teknikleri arasında gelmektedir. Vücuda sağladığı fiziksel yararların yanı sıra ruhsal faydaları ile de ön plana çıkan bu yöntem ile dileyen herkesin kolaylıkla fazla kilolarından kurtulabilmesi ve hep hayal … Devamını oku

Pharmaton Faydaları

Pharmaton

Pharmaton faydaları incelendiği zaman gerçekten de bu vitamin desteğinin çıktığı günden bu yana vitamin takviyesi ürünleri arasında nasıl bu kadar popüler olduğu daha rahat bir şekilde anlaşılabilir. Yeni çağın enerji ürünü Pharmaton’un en önemli faydalarına ise bazı örnekler verilebilir. Günümüzde iç ve dış etkenler nedeniyle kişiler zaman zaman kendilerini yorgun, halsiz ve mutsuz hissedebilirler. Böyle … Devamını oku

Yüzmenin Faydaları

yuzmenin-faydalari

Yüzmenin Faydaları Yüzmenin sağlık açısından faydaları, obeziteyi azaltması, kas sistemini güçlendirmesi ve stresi, sırt ağrılarını ve hatta meme kanserini dindirmesi gücünü kapsamaktadır. Ayrıca hamilelik süreci için de faydalıdır. İster havuza girmek olsun ister denize girmek, herkes suya dalmayı sever. Yüzme başlı başına keyif vericidir. Ancak bunun yanında bu eşsiz egzersizin sağlık açısında da faydaları bulunmaktadır.   … Devamını oku

Yürümenin faydaları

yuruyus

Yürümenin sağlık açısından faydalarından bazıları, iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olma, kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser ve kronik rahatsızlıkların diğer türlerinden korumayı içermektedir. İleri araştırmalar, yürümenin kemiklerin mineral yoğunluğunu artırdığı ve kemik erimesini önlediğini göstermektedir. Ayrıca kalın bağırsak kanseri ve kireçlenme riskini azaltır. Yürüme, vücut için çok iyi bir egzersizdir. Bu egzersiz çeşidi herhangi … Devamını oku

Etkileyici Kick Boks Faydaları

kickboks-faydalari

Kick boks faydaları arasında ilk göze çarpan kilo verme, kalp ve damar sistemi dayanıklılığı ve kas gelişimi vardır. Buna ek olarak, düzenli bir egzersiz olarak yapıldığında eğlenceli ve enerjik bir biçimde tüm kas gruplarını çalıştırır ve denge, koordinasyon, esneklik ve öz güveni geliştirir. Antrenman seansı başına yakılan kalori miktarı, ağırlığa, yoğunluk düzeyine, antrenman süresine ve … Devamını oku

Yoganın faydaları

yoganin-faydalari

Yoganın sağlığa olan faydaları; şeker hastalığının kontrol altına alınması, yüksek tansiyonun kontrol altına alınması, daha güçlü bir kalp, sırt ağrılarının azalması, osteoartritten kurtulma, mide ile ilgili durumlarda gelişme, astım ve bronşitin kontrolü ve sağlıklı bir yolla kilo vermeyi içermektedir. Yoga, izleri binlerce yıl öncesine kadar uzanan kanıtlanmış bir bilimdir ve teori ile gözlemlerden oluşur. Yoga, … Devamını oku