Fitness Faydaları

Fitness’ın Faydaları Fitness bir egzersiz sporudur. Fitness sporunda vücudu geliştirmek ya da sıklaştırmak için aletler kullanılabildiği gibi, bu sporda vücudunuzu aletsiz de güçlendirebilirsiniz.   Fitness Yapmanın Faydaları Fitness Kalp Sağlığını Güçlendiriyor: Hafta da en az iki kere yapmanız gereken fitness…

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları Yüzmenin sağlık açısından faydaları, obeziteyi azaltması, kas sistemini güçlendirmesi ve stresi, sırt ağrılarını ve hatta meme kanserini dindirmesi gücünü kapsamaktadır. Ayrıca hamilelik süreci için de faydalıdır. İster havuza girmek olsun ister denize girmek, herkes suya dalmayı sever. Yüzme…

Yürümenin faydaları

Yürümenin sağlık açısından faydalarından bazıları, iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olma, kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser ve kronik rahatsızlıkların diğer türlerinden korumayı içermektedir. İleri araştırmalar, yürümenin kemiklerin mineral yoğunluğunu artırdığı ve kemik erimesini önlediğini göstermektedir. Ayrıca kalın bağırsak kanseri…

Kondisyon Bisikleti Faydaları

Kondisyon Bisikletinin Faydaları Kondisyon bisikletini haftada beş gün yarımşar saat kullanarak hayatınızda ciddi bir değişikliğe adım atabilirsiniz. Spor yapmanın insan sağlığına her bakımdan faydalı olduğunu biliyoruz. Spor yapmak aynı zamanda kişinin kendini genç ve zinde hissetmesini sağlar. Spor yaparak kemik…

Basketbolun Faydaları

Basketbolun Faydaları Nelerdir? Basketbol sahada 5 kişilik iki takım arasında oynanan, sosyal ve fiziksel gelişimine katkı sağlayan bir spor dalıdır. Basketbolda diğer sporlar gibi vücut için oldukça faydalıdır özellikle en geç 12 yaşlarında başlanan basketbol çocukların boyunun daha fazla uzamasını…

Kick Boks’un Faydaları

Kick boks, spor ve kilo verme programı olarak yapıldığında, kalp ve damar dayanıklılığı ile kas düzenlemelerinde iyileştirmeler hedefleyen tam bir vücut antrenmanı sağlar. Buna ek olarak, düzenli bir egzersiz olarak yapıldığında eğlenceli ve enerjik bir biçimde tüm kas gruplarını çalıştırır…

Koşu Bandı Faydaları

Koşu Bandının Faydaları Zayıflamak istiyorsunuz; ancak buna nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. Koşu bantları işte bu noktada daha çok talep görmektedir. Zayıflamak söz konusu olduğunda koşu bandı ve yürüyüşün yeri tamamen ayrıdır.   Koşu Bantları Neden Gerekli? Yoğun bir işte çalışıyorsanız ve…

Egzersiz, Sağlıklı İnsanlarda Kalp Krizini Önleyebilir

Avrupa Kalp Dergisi’nde yayınlanan yeni bir araştırma, kalp krizi geçirmemesi için kardiyovasküler hastalık belirtisi olmayan kişilerin bile egzersiz yapması gerektiğini göstermektedir. Kardiyorespiratuar fitness gelecekteki problemlerin bir göstergesi olabilir. Amerika Birleşik Devletleri’nde her yıl yaklaşık 610.000 kişinin ölümüne neden olan kadın…

Mekik Çekmenin Faydaları

Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir? Göbek yağlarını hızlı bir şekilde eritmek istiyorsanız mekik sizin için doğru bir hamle olacaktır. Ancak göbek yağlarından sadece mekik çekerek kurtulamazsınız, mekik çekmesin yanı sıra spor ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz.   Mekik Çekmenin Faydaları En…

Barfiksin Faydaları

Barfiks’in Faydaları Barfiks nasıl çekilir? Faydaları nelerdir? Spor salonlarında bulunan ve vücut geliştirmek için kullanılan bir alettir. Bir spor aletinin adı olan barfiks ülkemizde de birçok kişi tarafından çeşitli malzemelerle hazırlanarak uygulanmaktadır.   Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks aleti kolların yeteceği…