Fitness’ın Faydaları Fitness bir egzersiz sporudur. Fitness sporunda vücudu geliştirmek ya da sıklaştırmak için aletler kullanılabildiği gibi, bu sporda vücudunuzu aletsiz de güçlendirebilirsiniz. Fitness Yapmanın Faydaları Fitness Kalp Sağlığını Güçlendiriyor: Hafta da en az iki kere yapmanız gereken fitness…
Yüzmenin Faydaları Yüzmenin sağlık açısından faydaları, obeziteyi azaltması, kas sistemini güçlendirmesi ve stresi, sırt ağrılarını ve hatta meme kanserini dindirmesi gücünü kapsamaktadır. Ayrıca hamilelik süreci için de faydalıdır. İster havuza girmek olsun ister denize girmek, herkes suya dalmayı sever. Yüzme…
Yürümenin sağlık açısından faydalarından bazıları, iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olma, kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser ve kronik rahatsızlıkların diğer türlerinden korumayı içermektedir. İleri araştırmalar, yürümenin kemiklerin mineral yoğunluğunu artırdığı ve kemik erimesini önlediğini göstermektedir. Ayrıca kalın bağırsak kanseri…
Basketbolun Faydaları Nelerdir? Basketbol sahada 5 kişilik iki takım arasında oynanan, sosyal ve fiziksel gelişimine katkı sağlayan bir spor dalıdır. Basketbolda diğer sporlar gibi vücut için oldukça faydalıdır özellikle en geç 12 yaşlarında başlanan basketbol çocukların boyunun daha fazla uzamasını…
Kick boks, spor ve kilo verme programı olarak yapıldığında, kalp ve damar dayanıklılığı ile kas düzenlemelerinde iyileştirmeler hedefleyen tam bir vücut antrenmanı sağlar. Buna ek olarak, düzenli bir egzersiz olarak yapıldığında eğlenceli ve enerjik bir biçimde tüm kas gruplarını çalıştırır…
Koşmanın Faydaları Koşu sporu para harcamadan yapılan ve vücuttaki tüm kasları aynı anda çalıştıran sağlıklı bir spor türüdür. Bir eşofman ve bir spor ayakkabı ile kendinizi doğaya bırakın, koşmak sizin için bir yaşam tarzı haline gelirse sağlıklı bir ömrün kapılarını…
İp Atlamanın Faydaları Hem keyifli hem de sağlıklı egzersiz arıyorsanız ip atlamak en doğru karardır. Sağlıklı bir vücut için ayakların aktif şekilde hareket halinde olması gerekir İp atladığınız sürece bel, ayak, kalça ve kol kaslarınız aktif şekilde çalışır. İp…
Squat hareketinin faydaları arasındaki en önemli kısım kalça kaslarını harekete geçirerek çok daha formda bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olan bir hareket olmakla beraber karın kaslarınızı en çok da bacak kaslarınızı çalıştırarak çok daha düzgün bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olan bir…
Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir? Göbek yağlarını hızlı bir şekilde eritmek istiyorsanız mekik sizin için doğru bir hamle olacaktır. Ancak göbek yağlarından sadece mekik çekerek kurtulamazsınız, mekik çekmesin yanı sıra spor ve sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Mekik Çekmenin Faydaları En…
Barfiks’in Faydaları Barfiks nasıl çekilir? Faydaları nelerdir? Spor salonlarında bulunan ve vücut geliştirmek için kullanılan bir alettir. Bir spor aletinin adı olan barfiks ülkemizde de birçok kişi tarafından çeşitli malzemelerle hazırlanarak uygulanmaktadır. Barfiks Nasıl Çekilir? Barfiks aleti kolların yeteceği…
