Kategori «Spor Hareketleri»

Spor Yapmanın Faydaları: Sağlıklı ve uzun bir ömür için yapabileceğiniz egzersiz ve spor hareketleri.

Fitness Faydaları

Fitness’ın Faydaları ve Fitness Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler. Temel Fitness Hareketleri; Squat, Lunge, Jumping Jack ve Jump Burpees Hareketleri.

Squat hareketinin faydaları arasındaki en önemli kısım kalça kaslarını harekete geçirerek çok daha formda bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olan bir hareket olmakla beraber karın kaslarınızı en çok da bacak kaslarınızı çalıştırarak çok daha düzgün bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olan bir spor hareketidir. Squat hareketlerini koltuğa çömelme ve ya oturup kalkma ile bile yapabileceğiniz bir hareket …

Barfiksin Faydaları

Barfiksin Faydaları: Barfiks nasıl çekilir? Faydaları nelerdir? Spor salonlarında bulunan ve vücut geliştirmek için kullanılan bir alettir. Bir spor aletinin adı olan barfiks ülkemizde de birçok kişi tarafından çeşitli malzemelerle hazırlanarak uygulanmaktadır.

İp Atlamanın Faydaları

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? İp atlamak zayıflanır mı? İp atlayarak verilecek kalori miktarı, ip atlama teknikleri, faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler.

Mekik Çekmenin Faydaları

Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir? Mekik hareketi göbek yağlarını eritmekte, bel kemiğini korumakta ve bel kaslarının gelişmesine yarar sağlamaktadır.

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları Yüzmenin sağlık açısından faydaları, obeziteyi azaltması, kas sistemini güçlendirmesi ve stresi, sırt ağrılarını ve hatta meme kanserini dindirmesi gücünü kapsamaktadır. Ayrıca hamilelik süreci için de faydalıdır. İster havuza girmek olsun ister denize girmek, herkes suya dalmayı sever. Yüzme başlı başına keyif vericidir. Ancak bunun yanında bu eşsiz egzersizin sağlık açısında da faydaları bulunmaktadır. …

Yürümenin faydaları

Yürümenin sağlık açısından faydalarından bazıları, iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olma, kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser ve kronik rahatsızlıkların diğer türlerinden korumayı içermektedir. İleri araştırmalar, yürümenin kemiklerin mineral yoğunluğunu artırdığı ve kemik erimesini önlediğini göstermektedir. Ayrıca kalın bağırsak kanseri ve kireçlenme riskini azaltır. Yürüme, vücut için çok iyi bir egzersizdir. Bu egzersiz çeşidi herhangi …

Basketbolun Faydaları

Basketbolun Faydaları: Kalori yakımını hızlandıran, çocuklar da boyun uzamasını sağlayan, kondisyonu arttıran basketbolun faydaları ve basketbol oynarken dikkat edilmesi gerekenler.

Koşmanın Faydaları

Koşmanın Faydaları Nelerdir? Düzenli Koşu yapmanın insan sağlığına faydaları, zayıflamaya etkileri ve bilinmesi gerekenler.

Etkileyici Kick Boks Faydaları

Kick boks faydaları arasında ilk göze çarpan kilo verme, kalp ve damar sistemi dayanıklılığı ve kas gelişimi vardır. Buna ek olarak, düzenli bir egzersiz olarak yapıldığında eğlenceli ve enerjik bir biçimde tüm kas gruplarını çalıştırır ve denge, koordinasyon, esneklik ve öz güveni geliştirir. Antrenman seansı başına yakılan kalori miktarı, ağırlığa, yoğunluk düzeyine, antrenman süresine ve …