ManşetSporSpor Hareketleri

Barfiksin Faydaları

Barfiks çekmenin faydalarıBarfiks çekmenin faydaları , zararları ve barfik çekme yöntemleri.

Barfiks’in Faydaları

Barfiks nasıl çekilir? Faydaları nelerdir? Spor salonlarında bulunan ve vücut geliştirmek için kullanılan bir alettir. Bir spor aletinin adı olan barfiks ülkemizde de birçok kişi tarafından çeşitli malzemelerle hazırlanarak uygulanmaktadır.

 

Barfiks Nasıl Çekilir?

Barfiks aleti kolların yeteceği bir alana yerleştirilerek tüm vücudu çene hizasına kadar çekmektir. Kilolu insanların oldukça zorlandığı barfiks, düzenli uygulama sonucunda rahatlıkla yapılabilir.

 

Barfiks’in Faydaları Nelerdir?

  • Tüm kasların çalışmasında etkili bir spor aletidir.
  • Belden yukarısının gelişimine büyük katkı sağlar.
  • Sırt ve kol kaslarının güçlenmesinde etkilidir.
  • Ergenlik ve gelişim dönemindeki çocukların barfiks çekmeleri boylarının uzamasına katkı sağlar.
  • Şınavla barfiks desteklenirse göğüs, kol ve sırt kasları ciddi şekilde gelişir.
  • Üçgen vücut isteyenler için ideal bir spor aletidir.
  • Kanat kaslarının güçlenmesini ve gelişmesini sağlar.
  • Barfiks çekerken kendinizi mümkün olduğunca yavaş şekilde aşağıya bırakın.
  • Ağırlık takılarak çekilen barfiks aleti daha hızlı sonuçlar verecektir. Lakin bunu kendinizi geliştirdiğinizde uygulamalısınız.

 

Barfiks’in Zararları

Dikkatli ve bilinçsiz çekilen barfiks bel bölgesinin açılmasına neden olur.

 

13 yorum

  1. Arkadaşlar barfiks ön kol sırt gibi yerlere aşırı katkı sağlar eğer diyorsabız ki ben göğüs te yapacam diye şınav yapın eskiden 1tane zor yaparken şimdi en az 50 yapiyorum barfikste buna benzer alişinca herşey oluyo yetrrki isteyin…

  2. Barfiks çekemiyorum diyenler oluyor bazen spor salonunda. Azimle çalışmalara devam edip barfiks çekmenize yardımcı olacak kaslarınızın gelişmesini sağlamalısınız. Daha sonra bu hareketin yapılmasını tavsiye ederim aksi hâlde motivasyon kaybı yaşayabilirsiniz…

  3. Kaslarım zayıf ama barfiksin kasları güçlendirici özelliği beni cezbetti.Evimde kendi imkanlarımla yapabilceğime inanıyorum spor salonu maalesef evime çok uzak.Bide göbeği erittik mi tamamdır ver elini 90-60-90 😀

  4. Barfiks tüm sporcuların uyguladıgı bir haraket herkesinde 3-4 denemeden sonra zorlanmadan yapabilirler kaslı bir vücut isteyen kişilerde uygulayabilir denemekten birşey olmaz.

  5. 2 Yıla yakın spor yapıyorum barfiks artık benim için bebek oyuncağı diye bilirim rekorum 45 barfiks ama dar değil genişten kolumu aça bildiğim kadar açıyorum en genişten barfiks çekemiyen arkadaşlara ve ya kilolu olan arkadaşlara tavsiyem crossfit lastiği almaları bu lastikle başlayıp ilerde lastiksiz çeke bilirsiniz lastikle bile kanadın sırtın çalıştığını hissede bilirsiniz…

  6. Eskiden çok isterdim keşke şu kadar yapabilsem diye 1 sene öncesine kadar da aslında spor salonunda çalışıyordum fakat artık eskisi gibi çekemem heralde şuan gerçekten önemli faydaları var.

  7. Ben barfiks çekerken çok fazla karnıma sancılar giriyor ve sol kolum fazlasıyla yoruluyor. Sanırım sol kolum sağ koluma göre biraz daha güçsüz.

    1. Kasildigi icin karnin sanciyor bi bakima gelistigi anlamina gelir ama yinede sakatlanana kadar yapma

  8. Hocam peki göbek ve yan basen bölgelri eritmeye yatdımcı oluyormu oluyorsa nasıl bir uygulama içerisinde yapmam lazım lütfen cevabı yukardaki mail hesabıma gönderirmisinz teşekürler

  9. ben daha hacimli kollar için çok şey yaptım sabır çok önemli günde 15’er tane ve 2 seans olacak şekilde yapın. ciddi bir şekilde kaslarım büyüdü. tavsiye ederim boya gelinecek olursak benim boyum zaten uzundu 😀 😀 boy 196 yaş 16 :ASDFGHJKL

Leave a Response