Zonguldak escort Sivas escort Düzce escort Tokat escort Osmaniye escort Didim escort Kütahya escort Mardin escort Van escort Yalova escort Şanlıurfa escort Ordu escort Alanya escort Fethiye escort Vişnenin Faydaları 2020 - FAYDALARI.COM
ManşetMeyvelerin Faydaları

Vişnenin Faydaları

Vişne (Prunus cerasus); kuşburnu, kiraz, üvez, çilek, böğürtlen, ahududu, elma ve şeftali gibi meyvelerin bulunduğu Gülgiller (Rosaceae) ailesine ait ekşi bir meyvedir.

Dondurulduktan sonra besin değerini kaybetmemesi nedeniyle sıklıkla dondurularak kışın da tüketilmektedir. *

Reçel ve vişne suyu olarak sofralarda sıklıkla tercih edilen vişne yemeklerde de lezzet verici olarak kullanmaktadır.

C vitamini ve B9 vitamini (folik asit) bakımından zengin olan vişnede ayrıca diğer B grubu vitaminler, K vitamini, E vitamini ve A vitamini de bulunmaktadır. Bunların yanında potasyum, kalsiyum, fosfor, bakır, magnezyum ve sodyum da içermektedir. Bitkisel yağ asitleri olan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini de bol miktarda bulundurur. *

Vişnenin Faydaları

  • İçerdiği vitamin ve minerallerin yardımıyla metabolizmayı destekler.
  • Kırmızı meyve ve sebzeler, antosiyaninler olarak bilinen antioksidan fitokimyasal sınıfı bakımından zengindir. Antosiyaninler, özellikle; sağlıklı dolaşımı teşvik eder, uygun sinir fonksiyonunu sağlar ve anti-kanserojen özelliktedir.
  • Bağışıklık sistemi için önemli bir vitamin olan C vitaminini bolca bulundurur.
  • İçerdiği antioksidan maddeler yardımıyla özellikle meme, akciğer, karaciğer, deri ve kolon kanserlerine karşı koruyucudur. *
  • Kalorisi az olması ve bol sulu bir meyve olması nedeniyle kilo vermek isteyenler diyetlerinde sıklıkla kullanmaktadırlar. *
  • Lifli bir gıda olması sebebiyle sindirim sistemini destekler.
  • Antiviral ve antibakteriyel özelliği sayesinde bağışıklığı destekler.
  • Kandaki ürik asit seviyesini düşürerek gut gibi rahatsızlıkları önlemeye yardım eder. Gut ağrısını azaltma konusunda doğal bir ilaçtır.
  • Yapılan araştırmalar; egzersiz sonrasında oluşan kas ve eklem ağrısının azalmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. *
  • En iyi melatonin kaynaklarından biridir. Melatonin, hipofiz bezinde üretilen bir hormondur ve uyku düzeninin sağlanmasından büyük ölçüde sorumludur. *
  • Antienflamatuvar (ağrı ve iltihap azaltıcı) bileşikler bakımından zengindir. Bu sayede astım gibi solunum yolları hastalıklarını, romatizma gibi eklem iltihaplarını önlemeye ve hastalıkların oluşturduğu ağrıları azaltmaya yardım eder. *
  • Kalp sağlığını destekler. Artrit ağrısını azaltır, kalp krizi ve felç gibi rahatsızlıkların oluşma riskini azaltmaya yardım eder.
  • Tip 2 diyabet riskini düşürmeye yardımcı olur. *

UYARI

Bir meyve şekeri olan fruktozu bol miktarda içerdiğinden fazla miktarda tüketmemeye özen gösteriniz. Fazla fruktoz tüketimi sağlığa faydanın aksine zarar vermektedir. *

Leave a Response