Hayvansal Gıdalar

Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları Ve ZararlarıBalık yağının mucizevi faydaları.

Balık Yağının Faydaları

Balık yağı zengin bir besin kaynağıdır. Balık yağı Omega – 3, iyodür, antioksidan ve selenyum içeren balıklardan elde edilen bir besin türüdür, ayrıca balık yağı hapları da eczanelerde satılmaktadır.

 

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

  • Enerji Verir: Konsantrasyonu arttırılmasını sağlayan balık yağı aynı zamanda enerji de vererek daha aktif bir hayat sunar.
  • Romatoid Artrit: Romatoid artrit hastalığının neden olduğu sabah ağrılarını azaltmak için kullanılabilir. Balık yağı tek başına da bir ilaçla kullanılarak da bu hastalığa fayda sağlamaktadır.
  • Regl Ağrılarında: B12 vitamini ile birlikte veya sadece balık yağı kullanarak regl döneminde sık görülen sancılar hafifletilebilir. Adet döneminde başvurulan ağrı kesicilerden bıktıysanız balık yağı iyi bir tercih olabilir.
  • Balık Yağının Ruh Sağlığına Faydaları: Ruh sağlığının pozitif etkilenmesini sağlayan Omega – 3 balık yağında bol miktarda bulunuyor. Şizofren riskini azaltan balık yağı saldırganlığı önleyerek sinir sağlığını korumada etki sağlıyor.
  • Dikkat Eksikliğini Önlüyor: Özellikle 8 ve 12 yaş arasında sık görülen dikkat eksikliği balık yağı tarafından önlenebiliyor. Uzmanların tavsiye ettiği balık yağı sayesinde çocukların başarı oranı da artıyor.
  • Güneşten Koruyor: Güneşin cildimize verdiği zararları hepimiz biliyor ve çoğu zaman önlem almıyoruz. Balık yağı cildi koruma altına alıyor ve güneşin cilde verdiği hasarları önlüyor.
  • Balık Yağının Kemiklere Faydası: Kalsiyum ile birlikte alınan balık yağı osteoporoz döneminde görülen kemik  zayıflamasını yavaşlatıyor. Araştırmalar sonucunda yaşlılarımızda sık görülen uyluk kemiğinin eğilmesi bu sayede yavaşlayabiliyor.
  • Hava Kirliliğinin Etkilerini Azaltır: Özellikle kış ve sonbahar aylarında sık görülen hava kirliliği cildimizde ve vücudumuzda kötü sonuçlar oluşturabiliyor. Hava kirliliğinin getirdiği cilt bozulmaları, uyuşukluk ve halsizlik balık yağı sayesinde önleniyor.
  • Böbreklere İyi Geliyor: Böbreklerin fonksiyon kaybı gücünü yavaşlatan balık yağı böbreklerinde sürekli sorun yaşayanlar için önerilir.
  • Balık Yağının Kilo Vermeye Faydası: Birçok zayıflama uzmanı balık yağının zayıflamayı kolaylaştırdığını söylüyor. Vücuttaki yağ oranının azalmasını da sağlayan balık yağı obezite hastalarında etkili. Doktorunuza danışarak önerilen dozu kullanmanız en doğrusudur.
  • Rahim Kanseri: Haftada 2 kere balık tüketen kişilerin araştırmalar sonucunda rahim kanserine yakalanma riski diğer bireylere göre yarı yarıya az.
  • Tip II Diyabet Seviyesini Koruyor: Sağlıklı düzeyde tutulması için düzenli balık yağı kapsülleri tüketilebilir. Bünyedeki insülin ihtiyacının karşılanması sonucunda vücut Tip II diyabet seviyesini korumakta.
  • Astım Krizlerini Önlüyor: Astım sonucunda görülen öksürüklerin azalmasını sağlayan balık yağı çocuklarda da görülen astım hastalığının hafiflemesine yardımcı oluyor. Hava akışının gelişmesini sağlar bu sayede astım hastaları daha rahat nefes alıyor.
  • Yüksek Kolesterol ve Tansiyon: B12 vitamini ile birlikte alındığında kolesterolün düşmesini sağlıyor. Düzenli kolesterol ilacı içiyorsanız doktora danışmadan kullanmanızı önermiyoruz. Aynı zamanda tansiyonun dengelenmesini sağlayan balık yağı Omega – 3 barındırdığından kan basıncını da sağlıklı seviyede tutar.

 

Balık Yağının Mucizevi Yararları

  • Cildin güzelleşmesini sağlayarak sağlıklı cilde kavuşturur.
  • Prostat kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
  • Regl döneminde yaşanan göğüs ağrılarını hafifletir.
  • Romatizmadan oluşan ağrılara iyi gelir.
  • Kan dolaşımını arttırır.
  • Eklemlerde görülen ağrıları hafifletir.
  • Saç köklerinin beslenmesini sağlayarak sağlıklı saçlara kavuşturur.
  • Yağ yakma özelliği bulunur.
  • Erkek sperm kalitesini arttırarak doğurganlık oranını arttırır.
  • Kasların güçlenmesini sağlar.
  • Öğrenme bozukluğunu önler.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek verir.
  • Crohn rahatsızlığına iyi gelir.
  • Mide rahatsızlıklarında görülen ülsere iyi gelir.
  • Çölyak rahatsızlığına iyi gelir.
  • Ciltte oluşan akne ve sivilcelerin iyileşmesini hızlandırır.
  • Bağırsak problemlerine faydalıdır.
  • Derinin nemlenmesini sağlar.
  • Vücut yorgunluğunu azaltır.

 

Balık Yağının Zararları Nelerdir?

  • Fazla tüketimi zararlıdır.
  • Fazla tüketiminde alerjilere neden olur.
  • Doktor önermeden balık yağı tüketilmemelidir.
  • Civa oranının az olmasına özen gösterilmelidir.
  • Uzun süre balık yağı kullanımı E vitamini eksikliği oluşturabilir.

 

Balık Yağının Günlük Tüketim Miktarı

Tavsiye edilen doz günde 3 gramdır, fakat siz yinede doktora danışmadan kullanmayınız.

 

Leave a Response