Kefirin Faydaları Nelerdir?

Probiyotik ve sağlıklı bir süt ürünü olan kefir, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için özellikle çocukların tüketmesi gereken bir içecek. Kefir haftada 3 defa tüketildiğinde zararlı içeceklere olan ilgiyi azaltır.

 

Kefirin Sağlığa Faydaları

• Kefir Kemiklerin ve Dişlerin Sağlığını Koruyor: Kefirin içeriğinde bulunan kalsiyum kemik ve dişlerin sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor. Özellikle gelişme çağındaki çocukların tüketmesi gereken kefir, dişlerinizin üzerindeki bakterileri temizleyerek diş çürümesine engel oluyor.
• Alerjik Hastalıklara Karşı Kefirle Korunun: Kefir vücudun direncini arttırarak, sizi alerjik hastalıklara karşı koruyor ve kalkan görevi görüyor. Bu şekilde alerjiden dolayı kabaran ve kızaran bir cilde değil sağlıklı bir cilde sahip oluyorsunuz.
• Hazımsızlık Probleminizi Kefirle Giderin:  Kefir, gün içerisinde tüketildiği takdirde sindirim sisteminizi rahatlatarak hazımsızlık sorununa el koyar. Aynı zamanda yediğiniz yiyeceklerin hazmını kolaylaştırarak dışkınızın yumuşamasına yardımcı olur. Böylece kabızlık problemiyle karşı karşıya kalmazsınız.
• Kefir Kan Basıncını Düzenliyor: Son zamanlarda yapılan araştırmalara göre kefirin kan basıncını düzenleyici etkisi ortaya çıkmıştır. Aynı zamanda kefir, vücut için büyük önem taşıyan fosfor minerallerini içermektedir. Kefirin içerisinde A ve D vitaminlerini de bulabilirsiniz.
• Cilt hastalıklarına Karşı Kefirin Faydaları: Kefir egzama ve mantar gibi cilt hastalıklarına meydan okuyarak vücudunuzda çıkan yaraların kısa süre içerisinde iyileşmesine yardımcı oluyor. Kefiri sadece içerek tüketirseniz cilt problemleriyle daha az karşılaşırsınız.
• Kefir Kan Seviyenizi ve Göz Sağlığını Korur: Kefir, vücut içerisinde oluşan kansızlığın önüne geçerek göz sağlığınızı korur. Aynı zamanda bağırsaklarınızın üzerinde bulunan mikroorganizmaların gelişmesine engel olur.

 

Kısaca Kefirin Faydaları

1. Kefir uyku bozukluklarını düzene sokarak geceleri rahat yatmanızı sağlar.
2. Özellikle yaşlanma dönemine girerken cildinizin kırışmasına engel olur.
3. Odaklanma problemine çözüm getirerek her şeye olması gerektiği kadar odaklanmanızı sağlar.
4. Kefirin faydalarından en önemlisi de kansere karşı meydan okumasıdır. Kefir kansere karşı meydan okuyarak özellikle tümörün vücudunuzda ilerlemesine engel olur.
5. Vücudunuzda biriken ödemi kefir ile atabilirsiniz.
6. Özellikle hamile bayanların tüketmesi gereken kefir, anne ve bebek sağlığı için şarttır.
7. Mikrobik enfeksiyonlara karşı vücudu güçlendirir.
8. Kefir kronik oluşan depresyona set oluşturur.
9. İçildiğinde bünyeyi serinletir.
10. Sinir sisteminin kuvvetlenmesini sağlar.
11. Vücutta dolaşan serbest radikallerin etkisini hafifletir.
12. Kas kasılmalarını ve damar sertliklerini önler.
13. Katarakt oluşumunu engelleyerek görme yetisini arttırır.
14. Tansiyonu dengeler.
15. Kanın temizlenmesinde etkilidir.
16. Ayak ve ellerde oluşan karıncalanma ve uyuşmaları geçirir.
17. Karaciğer rahatsızlıklarına şifadır.
18. Sürekli olan yorgunluğu azaltır.
19. Cildin parlamasını sağlar.
20. Deri hastalıklarından egzamaya iyi gelir.
21. Dikkat eksikliğine iyi gelir.
22. Ciltte meydana gelen yanık ve yaraları iyileştirir.
23. Felç riskini azaltır.
24. İdrar yollarında meydana gelen iltihapları azaltır.
25. Kefir içmek metabolizmayı hızlandırır.
26. Bağırsak ve midede oluşan hastalıklara faydalıdır.
27. Böbrek ağrılarını dindirir.
28. Menopoz dönemindeki kadınların sıkıntılarını azaltır.
29. Sindirimi kuvvetlendirir.
30. Diyet yapanlar için ideal bir besindir. Kilo alımını önler.
31. Saçların dökülmesini engeller.
32. Vücuda alınan şekeri enerjiye çevirir.
33. Kabızlık ve ishale iyi gelir.
34. Dokuların onarılmasına yardımcı olur.

 

Kefirin Zararlı Olabileceği Durumlar

1. Bozulan kefiri asla tüketmemelisiniz. Kefir satın alırken tarihinin geçmemiş olmasına dikkat edin ve organik kefir satın alın.
2. 1 bardak kefirde 150 kalori ve 8 gram yağ bulunur, aşırı tüketimi kilo almanıza sebep olabilir.
3. Şeker hastalığı bulunanlar kefir tüketmeden önce doktora danışmalıdır.
4. Hamile bayanlar kefir içmeden önce hekimlerine danışmalıdır.
5. Aids ve bağışıklık sistemini yavaşlatan rahatsızlıklar da kefir tavsiye edilmez.