Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları Nelerdir? Kemiklerin ve kas sisteminin güçlenmesini sağlayan balık yağının mucizevi faydaları, günlük tüketim miktarı ve zararları.

Balık Yağının Faydaları

Balık Yağının Faydaları

Balık yağı zengin bir besin kaynağıdır. Balık yağı Omega – 3, iyodür, antioksidan ve selenyum içeren balıklardan elde edilen bir besin türüdür, ayrıca balık yağı hapları da eczanelerde satılmaktadır.

 

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

  • Enerji Verir: Konsantrasyonu arttırılmasını sağlayan balık yağı aynı zamanda enerji de vererek daha aktif bir hayat sunar.
  • Romatoid Artrit: Romatoid artrit hastalığının neden olduğu sabah ağrılarını azaltmak için kullanılabilir. Balık yağı tek başına da bir ilaçla kullanılarak da bu hastalığa fayda sağlamaktadır.
  • Regl Ağrılarında: B12 vitamini ile birlikte veya sadece balık yağı kullanarak regl döneminde sık görülen sancılar hafifletilebilir. Adet döneminde başvurulan ağrı kesicilerden bıktıysanız balık yağı iyi bir tercih olabilir.
  • Balık Yağının Ruh Sağlığına Faydaları: Ruh sağlığının pozitif etkilenmesini sağlayan Omega – 3 balık yağında bol miktarda bulunuyor. Şizofren riskini azaltan balık yağı saldırganlığı önleyerek sinir sağlığını korumada etki sağlıyor.
  • Dikkat Eksikliğini Önlüyor: Özellikle 8 ve 12 yaş arasında sık görülen dikkat eksikliği balık yağı tarafından önlenebiliyor. Uzmanların tavsiye ettiği balık yağı sayesinde çocukların başarı oranı da artıyor.
  • Güneşten Koruyor: Güneşin cildimize verdiği zararları hepimiz biliyor ve çoğu zaman önlem almıyoruz. Balık yağı cildi koruma altına alıyor ve güneşin cilde verdiği hasarları önlüyor.
  • Balık Yağının Kemiklere Faydası: Kalsiyum ile birlikte alınan balık yağı osteoporoz döneminde görülen kemik  zayıflamasını yavaşlatıyor. Araştırmalar sonucunda yaşlılarımızda sık görülen uyluk kemiğinin eğilmesi bu sayede yavaşlayabiliyor.
  • Hava Kirliliğinin Etkilerini Azaltır: Özellikle kış ve sonbahar aylarında sık görülen hava kirliliği cildimizde ve vücudumuzda kötü sonuçlar oluşturabiliyor. Hava kirliliğinin getirdiği cilt bozulmaları, uyuşukluk ve halsizlik balık yağı sayesinde önleniyor.
  • Böbreklere İyi Geliyor: Böbreklerin fonksiyon kaybı gücünü yavaşlatan balık yağı böbreklerinde sürekli sorun yaşayanlar için önerilir.
  • Balık Yağının Kilo Vermeye Faydası: Birçok zayıflama uzmanı balık yağının zayıflamayı kolaylaştırdığını söylüyor. Vücuttaki yağ oranının azalmasını da sağlayan balık yağı obezite hastalarında etkili. Doktorunuza danışarak önerilen dozu kullanmanız en doğrusudur.
  • Rahim Kanseri: Haftada 2 kere balık tüketen kişilerin araştırmalar sonucunda rahim kanserine yakalanma riski diğer bireylere göre yarı yarıya az.
  • Tip II Diyabet Seviyesini Koruyor: Sağlıklı düzeyde tutulması için düzenli balık yağı kapsülleri tüketilebilir. Bünyedeki insülin ihtiyacının karşılanması sonucunda vücut Tip II diyabet seviyesini korumakta.
  • Astım Krizlerini Önlüyor: Astım sonucunda görülen öksürüklerin azalmasını sağlayan balık yağı çocuklarda da görülen astım hastalığının hafiflemesine yardımcı oluyor. Hava akışının gelişmesini sağlar bu sayede astım hastaları daha rahat nefes alıyor.
  • Yüksek Kolesterol ve Tansiyon: B12 vitamini ile birlikte alındığında kolesterolün düşmesini sağlıyor. Düzenli kolesterol ilacı içiyorsanız doktora danışmadan kullanmanızı önermiyoruz. Aynı zamanda tansiyonun dengelenmesini sağlayan balık yağı Omega – 3 barındırdığından kan basıncını da sağlıklı seviyede tutar.

 

Balık Yağının Mucizevi Yararları

  • Cildin güzelleşmesini sağlayarak sağlıklı cilde kavuşturur.
  • Prostat kanserine yakalanma riskini azaltıyor.
  • Regl döneminde yaşanan göğüs ağrılarını hafifletir.
  • Romatizmadan oluşan ağrılara iyi gelir.
  • Kan dolaşımını arttırır.
  • Eklemlerde görülen ağrıları hafifletir.
  • Saç köklerinin beslenmesini sağlayarak sağlıklı saçlara kavuşturur.
  • Yağ yakma özelliği bulunur.
  • Erkek sperm kalitesini arttırarak doğurganlık oranını arttırır.
  • Kasların güçlenmesini sağlar.
  • Öğrenme bozukluğunu önler.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine destek verir.
  • Crohn rahatsızlığına iyi gelir.
  • Mide rahatsızlıklarında görülen ülsere iyi gelir.
  • Çölyak rahatsızlığına iyi gelir.
  • Ciltte oluşan akne ve sivilcelerin iyileşmesini hızlandırır.
  • Bağırsak problemlerine faydalıdır.
  • Derinin nemlenmesini sağlar.
  • Vücut yorgunluğunu azaltır.

 

Balık Yağının Zararları Nelerdir?

  • Fazla tüketimi zararlıdır.
  • Fazla tüketiminde alerjilere neden olur.
  • Doktor önermeden balık yağı tüketilmemelidir.
  • Civa oranının az olmasına özen gösterilmelidir.
  • Uzun süre balık yağı kullanımı E vitamini eksikliği oluşturabilir.

 

Balık Yağının Günlük Tüketim Miktarı

Tavsiye edilen doz günde 3 gramdır, fakat siz yinede doktora danışmadan kullanmayınız.

 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ