B12 Vitamini Faydaları

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir? B12 vitaminin insan sağlığına yararları, B12 Vitamini Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar ve hastalıklar…

B12 Vitamini Faydaları

B12 Vitamini Faydaları Nelerdir?

B12 vitamini halk arasında genellikle yorgunluk ve hafıza zayıflığı durumlarında alınır. Fakat B12 vitaminin faydaları aslında neler? Hangi gıdalarda B12 vitamini bulunur? B12 eksikliği sonucunda hangi hastalıklar oluşur? Merak ediyorsanız makalemizi okumalısınız.

 

B12 Vitamininin Faydaları

  • Sinir sisteminin düzgün şekilde çalışmasını sağlar.
  • Sigara içenlerde görülen olumsuz durumlarla savaşır.
  • Folik asitle birlikte çalışarak kansızlığın giderilmesinde etkilidir.
  • Kandaki oksijeni taşır ve vücudun her türlü zehre karşı savaşmasını sağlar.
  • Doğurganlığın artmasında etkilidir.
  • Hücreleri canlı tutarak daha genç bir vücuda sahip olmanıza yardımcı olur.
  • Sinir uçlarını olması gereken seviyede geliştirir.
  • Demir oluşumuna yardımcı olur.
  • Uzun yaşamın kaynağıdır.
  • Öğrenme yetisini arttırır.
  • Özellikle çocuklarda zekanın artmasına destek verir.

 

B12 Vitamini Eksikliğinde Görülen Rahatsızlıklar

  • Omurilikte yıpranma görülür.
  • Yürümede bozukluk oluşur.
  • Kulak çınlamaları artar.
  • Ayak ve ellerde uyuşma başlar.
  • Sürekli bir yorgunluk görülür.
  • Kansızlık artar.
  • Depresyon oluşur ve sinirler yıpranır.
  • Kalp çarpıntılarında artma başlar.
  • Hafıza kaybı ve unutkanlık başlar.
  • Sindirimde bozukluklar baş gösterir.
  • Nefes alıp verme zorlaşır.
  • Sürekli uyku hali ve baş dönmesi görülür.
  • Huzursuz bir psikolojiye girme yaşanır.
  • Karaciğerde büyüme başlar.
  • Gözde bozukluklar başlar.
  • Baş ağrıları artar.

 

B12 Vitamini Eksikliğinin Sebep Olduğu Hastalıklar

Kısacası B12 vitamini alınması gereken vitaminler arasındadır ve uzun süre alınmadığında aşağıda vereceğimiz ciddi hastalıklar baş gösterebilir.

  • Kanser
  • Alkolizm
  • Anemi
  • Nöropatiler
  • Anemi
  • Lösemi
  • Astım
  • Çölyak hastalığı

 

B12 Vitamini Bulunan Besinler

Kahvaltılık gevrekler, soya sütü, yağlı ve yağsız yoğurt, deniz yosunu, karides, geyik eti, süt ve ette bolca B12 vitamini bulunmaktadır.

 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 1 YORUM
  1. musti dedi ki:

    çok faydalı bir yazı olmuş teşekkür ederiz.

BİR YORUM YAZ