Kategori «Meyvelerin Faydaları»

Meyvelerin Faydaları: Vitamin ve minerallerden oluşan meyvelerin vücudumuz üzerinde bıraktığı pozitif etkiler. Meyvelerde saklı olan sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı.

Dutun Faydaları

dut

Ilıman iklimleri seven dut dünya üzerinde bir çok ülke de yetişmektedir. Asya, Afrika ve Avrupa kıtasında mavi, kırmızı, siyah ve yeşil renkte olmak üzere dört farklı türde yetişen dut çok tatlı olabildiği gibi ekşimtrak tadı ile bir çok tatlıya hem rengini hem de tadını vermektedir. Ülkemizde hemen hemen her bölge de yetişen dut meyvesi besin …

Nar Suyunun Faydaları

Nar (Punica granatum), herkesin severek yediği, popüler bir meyvedir. Bu lezzetli ve faydalı olan meyvenin suyu da vücut için oldukça faydalıdır. Nar suyu; diğer pek çok meyve suyundan, yeşil çaydan ve kırmızı şaraptan daha fazla antioksidan içermektedir. Bu antioksidanlar; polifenol, tanin ve antosiyaninler gibi fitobesinleri kapsar. Yapılan bir araştırmaya göre günlük nar suyu tüketimi, konsantre fenolik …

Düşük Şeker İçeren 11 Meyve

Meyveler birçok sağlıklı besin içerirken, şeker oranı diğerlerine göre daha yüksektir. Hangi meyvelerin şeker oranı en düşük olduğunu bilmek ister misiniz? Böylece hangi meyvenin kan şekeriniz üzerinde en az etkiye sahip olacağını öğreneceksiniz. 1- Limonlar C vitamini, limon ve türevleri yüksek oranda ekşi meyvelerdir. Çok fazla şeker içermezler (sadece limon başına bir iki gram ) …

Limonlu Suyun Faydaları

limonlu-su-faydalari

Limonlu suyunun faydaları, iskorbüt hastalığı, boğaz ağrısı, kabızlık, böbrek taşı, aft ve diş eti rahatsızlıklarından kurtulmayı içermektedir. Ayrıca tansiyonu düşürmeye, stresi azaltmaya, sağlıklı cildi korumaya ve sağlıklı bir karaciğere sahip olmaya yardımcı olur. Limonlu su ayrıca, sindirmeye, kalori alımını azaltmaya, kilo vermeye ve belirli kanser türlerini önlemeye faydalı olarak bilinir. Limonlu Suyun Besin Değeri Limonlu …

Kudret Narının Faydaları

kudret-nari

Kudret narının en iyi bilinen faydaları şeker hastalığını kontrol altında tutma, kanser belirtilerini önleme veya azaltma, basurun etkilerini azaltma, solunum sağlığını geliştirme, cilt sağlığını artırma ve bağışıklık sistemini güçlendirmede yardımcı olma becerileridir. Ayrıca, iltihap önleyici, mantar önleyici, antibiyotik, alerji önleyici, virüs önleyici, antiparaziter ve balgam söktürücü özelliklere sahip olduğu kanıtlanmıştır. Kudret narı; kabak, kavun ve …

Ayva Çekirdeğinin Yüze Faydası

Ayva-cekirdegi-yuze-faydasi

Ayva çekirdeğinin yüze faydası nedir diyen ve bu mucizevi ürün ile hem yüz hem de cilt bakımı yapmayı arzu eden herkese, doğanın en şifalı kaynaklarından birisi olan ayva çekirdeğini doğru şekillerde kür haline getirmeleri durumunda faydalarını da fazlasıyla görebileceklerinden bahsedilebilir. Bu nedenle ayva çekirdeğini yüz bakımı amacıyla nasıl kullanabileceğini öğrenmek isteyenlere ilk olarak ayva çekirdeğinin …

Bağışıklık Artırıcı 10 İçecek

Bağışıklık sisteminiz sürekli olarak aktiftir, hangi hücrelerin vücudunuza ait olduğunu ve hangisinin olmadığını belirler. Bu, bağışıklık sisteminin enerjisini artırıp devam ettirmek için sağlıklı bir vitamin ve mineral dozuna ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Aşağıdaki tarifler günlük sağlık için ya da soğuk algınlığı ve gripten kurtulmak için gerekli besinlerle doldurulur. Her bir meyve suyunun hangi bağışıklık sistemini …

Üzümün Faydaları

uzumun-faydalari

Üzümün Sağlık Açısından Faydaları Kabızlık, sindirim bozukluğu, yorgunluk, böbrek rahatsızlıkları, sarı nokta hastalığının tedavisinde ve kataraktın önlenmesindeki faydalarını içerir. En popüler ve lezzetli meyvelerden biri olan üzüm potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum ve selenyum gibi önemli minerallere ek olarak A vitamini, C vitamini, B6 vitamini ve folik asit bakımından zengindir. Üzüm çok güçlü antioksidan olan …

Kuru Eriğin Faydaları

kuru erik

Kuru Erik Faydaları   Kuru erik, taze eriğin güneş altında kurutulmasıyla elde edilir. Kösele gibi büyük yapısından dolayı kara üzüm ile karıştırılır. Lifli ve nemli yapısı vücudumuz için faydalı olan besinleri almamıza yardımcı olur. Kuru eriği düzenli olarak kullanmadan önce doktorunuza danışmanız sizin için en sağlıklısı olacaktır. Kuru erik makul bir seviyede lif içerir. Tek …

İncirin Faydaları

feigen

İncirin Faydaları Ülkemizde yaz aylarında yetiştirilen incirin faydaları saymakla bitmez. İçerdiği lifler, vitaminler, minareller, antioksidanlar, vücudunuzun doğal koruyucusu niteliğindedir. Ayrıca potasyum kaynağı olması, sodyum ve magnezyum içermesi, zengin bir C vitamini deposu olmasının yanında B3, B6, B2, K vitaminlerini de çok fazla içermesi nedeniyle vücudunuzda bir çok hastalığa karşı doğal bir savunma mekanizması oluşturmaktadır. İncir …

Üzüm Çekirdeğinin Faydaları

uzum-cekirdeginin-faydalari

Üzüm en popüler meyvelerden biridir ancak birçok insan belki de en faydalı kısmı olan çekirdeklerini yemeyi ihmal eder. Üzüm çekirdeği güçlü antioksidanlar bakımından ve oligomerik proantisiyanidin kopleksleri (OPCs) bakımından zengindir. Oligomerik proantisiyanidin kompleksleri antioksidan hareketliliği ile bilinir. Bunun anlamı üzüm çekirdeği vücuttaki serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olur. Böylece erken yaşlanma ve belirli kronik rahatsızlıklardan kaçınmaya yardımcı …

Mangonun Faydaları

Lezzetli bir meyve olan mango; içerdiği vitamin ve minerallerin yanında yüksel lifli ve antioksidanlar bakımından zengin olması sebebiyle ‘meyvelerin kralı’ olarak da adlandırılmıştır. Mango (Mangifera indica); kaju, sumak, antep fıstığı gibi türlerin de dahil olduğu Sakız ağacıgiller (Anacardiaceae) ailesine ait bir türdür. Bol miktarda C vitamini, B9 vitamini (folik asit), K vitamini, E vitamini (alfa tokoferol), …

Narın 15 Mucizevi Faydası

NAR

Narın mucizevi faydalarını incelediğimiz makalemize hoş geldiniz. Nar içerisinde 100’den fazla fitokimyasal (tanımı aşağıda) içerir bu etken maddeler vücudumuzda mucizevi etkileri vardır ayrıca nar meyvesi binlerce yıldır da ilaç olarak kullanılmaktadır. Bu makalede narın sağlık için faydalarını, cinselliğe katkısını, kanseri önlemesini ve bağışıklığı desteklediğini inceleyeceğiz.    Narın Faydaları İşte narın potansiyel faydalarından bazıları. 1. Antioksidan …

Böğürtlenin Faydaları

Böğürtlen, Gülgiller (Rosaceae) ailesine ait, tatlı bir meyvedir. Böğürtlen, meyve salatalarında, pastalarda ve meyveli pürelerde kullanılmaktadır. Ayrıca, meyveli yoğurt yapılırken de sıklıkla seçilen bir meyvedir. Et tariflerinde de tuzlu soslarla harmanlanarak kullanılabilir. * Böğürtlen; potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko ve fosfor gibi önemli minerallerin yanı sıra A vitamini, C vitamini (askorbik asit), E vitamini (alfa tokoferol), K …